Ο ύπνος αποτελεί μία σημαντική βιολογική διαδικασία, η οποία παρέχει ευεργετικές ιδιότητες τόσο στους έφηβους, όσο και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Ανεξάρτητα από την ηλικία, όλοι χρειαζόμαστε τον ύπνο και την ξεκούραση για τη σωστή λειτουργία του μυαλού και του σώματος μας.