Ο ύπνος είναι μία ουσιαστική λειτουργία που επιτρέπει στο σώμα και στο μυαλό του ανθρώπου να επαναφορτίζεται. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τον άνθρωπο εφόσον είναι ένα εφόδιο για την επιβίωση του όπως είναι το φαγητό και το νερό. Είναι σημαντικός ο ύπνος για την υγεία του ανθρώπου και ιδιαίτερα ο καλός ύπνος, εκείνος που πραγματικά μας ξεκουράζει και που μας αναζωογονεί και μας γεμίζει ενέργεια για την επόμενη ημέρα.